Kihaṛā bhōjana gabhīra COVID-19 tōṁ bacā'undā hai: Māharāṁ nē ika sūcī ti'āra kītī
Vigi'ānī'āṁ nē labē samēṁ tōṁ viṭāmina ḍī dī ghāṭa atē kōrōnavā'irasa dī lāga dē gabhīra rūpa dē vikāsa dē uca jōkhama dē vicakāra sabadha dī pachāṇa kītī hai.
Isa tar'hāṁ, kōviḍa -19 dī lāga dē gabhīra natīji'āṁ tōṁ bacā'uṇa la'ī, bhōjana vica bhōjana śāmala karanā zarūrī hai jō sarīra vica"sūrajī" viṭāmina dī mātarā nū yakīnī baṇā'undē hana.
Ika navīṁ kisama dē kōrōnavā'irasa nāla sakaramita hōṇa tōṁ bā'ada inīṭiva kē'ara vica ā'uṇa dē jōkhama nū ghaṭā'uṇa la'ī, khāṇē vālē dudha dē utapādāṁ dā sēvana karanā zarūrī hai.
Isa la'ī, sūcī vica hēṭha likhī'āṁ cīzāṁ śāmala hōṇī'āṁ cāhīdī'āṁ hana:
- Dudha;
- kēphira;
- dahīṁ.
Hālāṅki, ithē ika mahatavapūraṇa cētāvanī hai: Sūcībadha bhōjana viṭāmina ḍī nāla mazabūta hōṇē cāhīdē hana.
Iha vī yāda rakhaṇā cāhīdā hai ki uha rōzānā kunaikaśana dī 20 pratīśata tōṁ vadha dī jarūrata pradāna karadē hana.
Isa tōṁ ilāvā, hēṭhāṁ ditē nāma"ciṭē lisaṭa" vica śāmala kītē ga'ē sana:
- Carabī machī (saimana, ṭūnā, maikarēla, ṭarā'uṭa, sāraḍā'īnaza, hairiga);
- cikana aḍē;
- maśarūmaza.
Carabī vālī machī dī sakārātamaka jā'idāda isa vicalē ōmēgā -3 aisiḍa dī samagarī kārana hai. Aḍē dī zaradī vica viṭāmina ḍī dī kāfī mātarā pā'ī jāndī hai.
Maśarūmaza vicōṁ, sī'ōvī'ā'īḍī -19 mahāmmārī dē daurāna sabha tōṁ zarūrī pōraṭōbēlō hai. Iha uha sapīsīza hai jō sūraja dī rauśanī tōṁ viṭāmina ḍī dē sasalēśaṇa pradāna karadī hai.
Ika sarōta: https://ispovedi.com/
-
Sāḍī zidagī vica takarībana hara rōza laṛā'ī-jhagaṛē hudē hana. Atē hara vi'akatī unhāṁ dē āpaṇē inga nāla pratīkri'ā karadā h...
-
Śaramīlā ṭaigōra nū bhāratī sinēmā dī sabha tōṁ śānadāra adākārā kihā jāndā hai. Mahāna kavī rabidaranātha ṭaigōra dī riśatēdāra, usanē āp...
-
Maiṁ lagabhaga 24 sālāṁ dī hāṁ atē maiṁ ku'ārī hāṁ. Maiṁ bahuta sārē dē ulaṭa, dunī'āṁ bārē, womenratāṁ bārē, hālatāṁ dē sajōga bā...
-
Lēkhaka dā nirāśā, jō hatāśa hai atē manadā hai ki zidagī bīta ga'ī hai, nē mainū mērī kahāṇī likhaṇa la'ī majabūra kītā. Maiṁ ik...
-
Kutā labē samēṁ tōṁ manukha dā dōsata atē sāthī mani'ā jāndā hai. Usanē mu earlylē samēṁ tōṁ hī vafādārī nāla lōkāṁ dī sēvā kītī hai. ...
-
Maiṁ lagabhaga āpaṇē patī nāla dhōkhā kītā, para kirapā karakē turata niraṇā nā karō. Maiṁ sirapha kisē hōra nū nahīṁ dasa sakadā. Usadē ...
-
Maiṁ 24 sālāṁ dā hāṁ maiṁ ika muḍē nāla gala karadā hāṁ, uha 30 sālāṁ dā hai. Pahilāṁ pahilāṁ asīṁ dōsata sana, vadhī'ā samāṁ sī, phir...
-
Kamala hasana bināṁ śaka bhāratī sinēmā dī ika utama śakhasī'ata hana. Uha 18 bālīvuḍa adākāra hai jisa nē 18 philamaphē'ara avāra...
-
Asīṁ kama tē miladē sī. Uha vi'āhi'ā hō'i'ā sī. Bahuta samāṁ pahilāṁ, ika labē samēṁ tōṁ uḍīki'ā hō'i'ā bacā p...
-
Anila kapūra 30 sāla pahilāṁ sinēmā vica ā'ē sana. Aja uha bālīvuḍa vica hī nahīṁ balaki vidēśāṁ vica vī śūṭiga kara rihā hai. Isa tōṁ...