Tuhānū kihaṛī'āṁ cīzāṁ khāṇa dī zarūrata hai tāṁ ki bahuta sārī'āṁ miṭhā'ī'āṁ nā khā sakaṇa

Jadōṁ sāḍē sarīra nū turata maṭhi'ā'ī'āṁ dī jarūrata hudī hai tāṁ sāḍē tē akasara hamalē hudē hana, para citara nū nukasāna pahucā'uṇa dē bahuta vaḍē jōkhama hana, ḵẖāsakara ika khurāka tē. Para sarīra nū dūsarē bhōjana du'ārā"mūrakha" baṇā'i'ā jā sakadā hai jō kaiṇḍī jāṁ pakī'āṁ cīzāṁ khāṇa dī ichā nū parēśāna kara dēvēgā.

Dēkhō ki inhāṁ sathitī'āṁ vica bhōjana kī tuhānū bacā'ēgā.

Tārīkha

iha miṭhē sukē phala akasara pakē hō'ē māla atē pakā'uṇa vica hōra miṭhā'ī'āṁ vica cīnī dī jag'hā laindē hana. Uha kaiṇḍī nū badala sakadē hana. Iha saca hai ki tuhānū ika vāra vica 2-3 ṭukaṛē tōṁ vadha khāṇa dī zarūrata nahīṁ, nahīṁ tāṁ iha tuhāḍē akaṛē nū gabhīratā nāla nukasāna pahucā'ēgā.

Kēphira

āpaṇī bhukha nū kābū vica rakhaṇa atē khaḍa dī'āṁ ichāvāṁ nū dūra karana la'ī ika gilāsa kēphira pī'ō. Iha ika tēza sanaikasa hai jō tuhānū zi'ādā khāṇa pīṇa atē kujha miṭhī khāṇa dī ichā tōṁ bacā'ēgā.

Aḍē

uha prōṭīna nāla bharapūra hudē hana, isa la'ī uha jaladī bhukha nū dabā'undē hana atē hāramōna dē padhara nū vadhā'undē hana jō sarīra vica satripata la'ī zimēvāra hana. Nāśatē la'ī ika āmalēṭa kāphī nāla bana jāṁ miṭhī kaiṇḍī khāṇa dī ichā nū dūra kara sakadā hai.

Saurakrauṭa

ataṛī'āṁ vica cagē baikaṭīrī'ā dī giṇatī nū āma baṇā'uṇa vica sahā'itā karadā hai, jō ki sāḍē dimāga vica jāṇa vālē sakētāṁ nū prabhāvata karadā hai, jisa vica khāṇa dī ichā nāla juṛē śāmala hana. Sarīra vica inhāṁ sūkhama jīva-jatū'āṁ dē asatulana dē kārana, cīnī vica zi'ādā mātarā vica bhōjana dī zarūrata hudī hai.

Buckwheat

iha sarīra nū"labē" kārabōhā'īḍarēṭa nāla amīra baṇā'undā hai, isa la'ī"tēza" kārabōhā'īḍarēṭa, bhāva, miṭhē, khāṇa dī ichā ghaṭa jāndī hai.

Ḍāraka cākalēṭa

isa vica ghaṭō ghaṭa 70% kōkō hōṇā cāhīdā hai. Iha ika miṭhī bāra jāṁ kaiṇḍī dā vadhī'ā vikalapa hai.